面接で「すぐ辞める人」と思われないための対策5選｜信頼される受け答えのコツ

転職面接では、どんなにスキルや熱意があっても「またすぐ辞めそうだな」と思われてしまうと採用は遠（とお）のいてしまいます。

特に第二新卒や若手転職者は、前職を短期間で退職しているケースも多いため「定着してくれそうか」を重視されがちです。

しかし、伝え方を工夫すれば印象は大きく変えられます。

本記事では、面接で長く働く意欲をしっかり伝えるための具体的な対策5選を例文付きで解説します。

なぜ面接官は「すぐ辞めそう」と感じるのか

まずは、面接官が「この人は早期退職しそう」と感じる理由を理解しましょう。

原因を押さえることで、どんな伝え方を避けるべきかどこを強調すべきかが明確になります。

短期間での退職理由が曖昧（あいまい）だから

「なんとなく」「合わなかった」など抽象的な理由は、再発リスクが高いと判断されます。

「ネガティブな動機」ばかりを話しているから

「人間関係が悪かった」「忙しすぎた」などマイナス理由に終始すると、前向きさが伝わりません。

「会社に合わせる姿勢」が見えないから

自分の希望ばかり話すと、協調性や柔軟性が欠けて見えます。

対策① 前職の退職理由は「前向きな成長意欲」でまとめる

退職理由は最も誤解されやすいポイントです。

面接官は「なぜ辞めたのか」よりも「どう乗り越えようとしているか」を見ています。

前向きな成長意欲でまとめましょう。

NG例とOK例を比較して理解

「スキルアップ」「環境適応」など肯定的（こうていてき）に言い換える

「辞めた理由」より「次にどう活かすか」を重視します。

対策② 「定着志向」を具体的に伝える

面接官は「この人は長く働いてくれるか」を見極（みきわ）めます。

長期的なキャリアを描いている姿勢を明確に言葉で示しましょう。

「長期的に学びたい」「腰を据えて成長したい」と明言する

応募企業での中長期的な目標をセットで伝える

対策③ 「社風や価値観の一致」を根拠にする

「なぜこの会社か」が明確だと定着への信頼感が生まれます。

企業研究をもとに自分の価値観とリンクさせて話すのがポイントです。

企業研究で得た共感ポイントを具体的に話す

「自分の強みが活かせる環境」として結びつける

対策④ 「再発防止策」を自分の言葉で伝える

前職での退職理由を聞かれたときに、「同じ失敗を繰り返さない」という意識を見せると誠実さと成長意欲が伝わります。

「前職での課題をどう乗り越えたか」を具体的に話す

「次はこう行動する」という改善意識をアピール

対策⑤ 表情・姿勢・言葉づかいで「誠実さ」を示す

どんなに内容が良くても、表情や言葉づかいが暗いと印象は悪化します。

非言語コミュニケーションを意識し信頼感を与えましょう。

表情・アイコンタクト・声のトーンに注意

「責任感」「前向きさ」を感じる言葉選びを意識

よくあるNG回答例と改善例

実際の面接では、ついネガティブに聞こえる言葉を使ってしまいがちです。

以下の例を参考に伝え方を前向きに整えましょう。

面接官に「長く働いてくれそう」と思わせる一言フレーズ例

最後に、面接官に安心感を与える「定着志向」を伝える一言を紹介します。

どれも面接の締めや志望動機で使いやすい表現です。

まとめ｜すぐ辞めそうと思われるのは伝え方次第

退職理由が短くても、伝え方を工夫すれば信頼は得られます。

ネガティブな過去ではなく成長や学びに焦点を当てて話すことで、面接官に「この人なら長く活躍してくれそうだ」と感じさせることができます。

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